محصولات پیشنهادی

پروتئین

مرتب سازی بر اساس :
فقط موجود ها:

نمایش 1–12 از 18 نتیجه

پروتئین

مکمل پروتئین

انجام ورزش ها و رسیدن به تناسب اندام از دغدغه های تمامی افراد در دنیای امروز است و سبب روی آوردن آن ها به ورزش بدنسازی شده است. در کنار انجام انواع ورزش ها، بدن نیاز به مصرف مکمل پروتئین دارد تا باعث تقویت عضلات و افزایش عظله در بدن شما شود، آریاما سل در این محتوا به بررسی پروتئین های لازم برای بدنسازی پرداخته است و به طور کامل شما را با آن ها آشنا خواهد کرد پس با ما همراه باشید.

7 تاثیر مثبت پروتئین برای بدن

مکمل پروتئین از مواد لازم و ضروری برای کارکرد و عملکرد سریع بدن هستند، در ساختار خود آمینو اسیدها را دارند که در دو دسته ی پروتئین های ضروری و غیر ضروری قرار می گیرند. پروتئین های ضروری بدن باید از طریق مواد غذایی و مکمل ها به بدن برسند و تاثیرات مثبتی چون موارد زیر را در پی دارند.

  1. ساخت عضلات و بالا بردن حجم آن ها
  2. کنترل اعصاب و روان
  3. جلوگیری از ریزش مو
  4. تامین انرژی و سوخت و ساز بدن
  5. بالا بردن سیستم ایمنی بدن
  6. بهبود عملکرد دستگاه گوارش
  7.  ساخت آنتی بادی در بدن

این موارد تنها تعداد محدودی از خواص و نقش های پروتئین در بدن را شامل می شوند. با انجام ورزش، بدن به پروتئین های ضروری نیاز بیشتری دارد بنابراین باید از طریق مصرف مکمل ها این کمبودها در بدن جبران شوند.

نقش پروتئین در ورزش بدنسازی

تعدادی از پروتئین ها در بدن تولید می شوند و تعدادی دیگر توسط رژیم های غذایی به بدن می رسند. بدن در حالت عادی از طریق رعایت یک رژیم عذایی درست می تواند تمام پروتئین ها را دریافت کند اما اگر شخصی قصد انجام ورزش های حرفه ای یا نمیه حرفه ای بدنسازی را دارد و یا در حال گذران دوران آسیب دیدگی خود است، نیاز به دریافت پروتئین بیشتری دارند که با خرید مکمل پروتئین موجود در بازار می توان این کمبود و نیاز بدن را جبران کرد.
مقدار نیاز بدن شما به پروتئین توسط آزمایش ها و نیازسنجی مربیان و پزشکان فعال در این زمینه مشخص می شود و متناسب با هدف و تصمیمی که در عرصه ورزشی خود دارید، مقدار گرم مصرفی آن تعیین می شود.

مصرف مکمل های پروتئین معمولا قبل، بعد و یا درحین انجام تمرین و ورزش است.

انواع مکم پروتئین بدنسازی

همان طور که اشاره شد پروتئین ها در تقویت عضلات نقش بسیار اساسی و مثبتی دارند بنابراین افرادی که ورزش حرفه ای یا نمیه حرفه ای بدن سازی را انجام می دهند، لازم است تا با انواع پروتئین های بدن سازی آشنا شوند که دارای طعم های مختلف و انواع مختلفیند. در ادامه به معرفی انواع پروتئین های مجود در بازار اشاره شده است.

  1. پروتئین های ایزوله شده: پروتین های ایزوله شده بیشتر به صورت پودری در بازار یافت می شوند و قابل مصرف هستند، این نوع پروتین ها نزدیک به 90 درصد پروتین دارند و از چربی بسیار کمی برخوردار هستند.
  2. پروتئین های هیدرولیز شده: این نوع پروتئین ها بر عملکرد تاثیر بسزایی دارند و توانایی شکستن پیوند اجزای سازنده پروتین ها، یعنی همان آمینو اسیدها را دارند که سبب به وجود آمدن پروتینی مناسب برای بدن خواهد شد.
  3. پروتین های کنسانتره شده: پروتئین های کسانتره به صورت پودر در بازار موجود هستند و با خارج کردن پروتین و انرژی از غذاهای وارد شده به بدن فرد، در بدنسازی بسیار کمک کننده خواهند بود.

حال در ادامه به معرفی انواع پروتین های قابل استفاده در بدنسازی می پردازیم که از نیازهای ضروری برای رسیدن به اندام مناسب است، این مکمل ها سبب رساندن مواد مغذی به سلول ها و عضلات می شوند و با تقویت و حجم دهی آن ها، سلامت جسم را حفظ می کنند البته حتما باید در کنار مصرف این داروها و پروتین ها، زیر نظر پزشک و مربی بدنسازی حتما ورزش حرفه ای را انجام داد.

1) پروتئین شیر: شیر علاوه بر آن که نوشیدن ان به همه ی افراد توصیه می شود، یک ماده مفید و مغذی در بین ورزشکاران بدنساز است زیرا سبب حجم گرفتن عضلات می شود. شیر از این نظر در بین ورزشکاران حائز اهمیت است که دارای دو پروتئین به نام های وی و کازئین است که در بدن سازی نقش بسیار اساسی دارند. مقدار حجم پروتئین موجود در شیر به این صورت است که نزدیک به 80 درصد آن را پروتئین کازئین و مابقی را پروتئین وی تشکیل می دهد.

پروتئین های موجود در شیر بر سلامت بدن تاثیر بسزایی دارند و سبب تقویت سیستم ایمنی می شود، نحوه جداسازی پروتئین شیر به این صورت است که آب، چربی و کربوهیدرات های آن را جداسازی می کنند و سپس پروتئین آن را برای مصرف ورزشکاران جداسازی می کنند.
پروتئین های شیر به دو صورت زیر در بازار موجود هستند.

• به صورت کنسانتره: در این روش تقریبا تمام چربی های موجود در شیر جداسازی می شوند و یک پروتین تقریبا خالص به دست می آید.

• به صورت ایزوله: در این روش علاوه بر انجام فرایندهای لازم برای پروتئین کنسانتره، فرایندهای دیگری را انجام می دهند تا چربی ها و کربوهیدرات ها را حذف کنند و یک پروتئین لازم برای بدنسازی را ایجاد می کنند.

2) پروتئین وی: پروتئین وی یکی از پروتئین های نام آشنا در بین بدنسازان است زیرا در حجم دهی عضلات بسیار تاثیر گذار است. این نوع پروتئین خاصیت های دیگری چون بالا بردن جریان خون را در بدن دارا هستند و همین امر سبب کنترل فشار خون و سبب بالا بردن سیستم ایمنی بدن می شوند.

پروتئین وی در انواع مختلفی ساخته می شوند که عبارتند از:

 به صورت کنسانتره: در این نوع، پروتئین تقریبا حدود 75 تا 80 درصد وجود دارد و چربی ها و کربوهیدرات ها نیز به مقدار ناچیز در آن موجود است. این نوع پروتئین ها معمولا با روش مایکورفیلتر تولید می شوند که بسیار به صرفه هستند و مورد توجه بیشتر ورزشکاران قرار دارد.

 به صورت ایزوله: پروتئین تولید شده به این روش حاوی مقدار زیادی پروتین است که مراحل فرآیند زیادی را طی می کند تا پروتئین با درصد خلوص بیشتری را به مشتری تحویل دهند.

به صورت هیدرولیزه: در این روش، ساختار پروتین ریز می شود و سریع تر به عضله ها می رسند که سبب ایجاد حجم در عضله ها می شوند.

3) پروتئین کازئین: این نوع پروتئین در شیر گاو یافت می شود، از خصوصیات این پروتئین می توان به مدت زمان طولانی آن برای هضم اشاره کرد و همچنین بر عضلات تاثیر طولانی مدت دارد و دارای مقدار زیادی گلوتامین است که سبب بالا رفتن تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.
پروتئین کازئین دارای انواع مختلفی است که در زیر به آن ها اشاره شده است.

  1. کازئین میسلار
  2. کازئینت
  3. کازئین هیدرولیز شده
  4. پروتئین سویا:

این نوع پروتئین ها دارای آمینو اسیدهای ضروری هستند که از منابع غنی پروتئین به حساب می آیند و دارای انواع مختلفی چون کنسانتره، ایزوله، پودر ترکیبی و … تولید می شود و بر رشد و حجم دهی عضلات موثر است.

پروتئین سویا مزیت هایی چون داشتن آرژنین و در نتیجه بالا رفتن سرعت رشد اندام ها می شود و علاوه بر آن در بهبود عضلات پس از تمرین تاثیر بسزایی خواهد داشت.
علاوه بر این پروتئین ها برای بدنسازی پروتین های دیگری چون پروتئین سفیده تخم مرغ، پروتئین نخود، پروتئین گوساله و … وجود دارد که برای استفاده از هرکدام باید با مربی های با تجربه مشورت کرد.

پودر پروتئین پگاه

پودر پروتئین پگاه در بدنسازی بسیار موثر است و یک محصول با کیفیت و ساخته شده توسط متخصصان ایرانیست. پودر پروتئین پگاه ساخته شده از شیر گاو است که طی انجام فرآیند های متعدد، به یک مکمل کامل و مهم در بدنسازی تبدیل شده است که قیمت بسیار مناسبی نیز دارد. این نوع پروتئین ها در میان ورزشکاران حرفه ای، بدنسازان، کودکان و … از محبوبیت خاصی برخوردار است.

  • از ویژگی ها و خواص پودر پروتئین پگاه می توان به موارد زیر اشاره کرد.
  • چربی ناچیز و نزدیک به یک درصد
  • بالا بودن مقدار پروتئین موجود در آن که شامل پروتئین های کازین و وی است.
  • در بردارنده آمینو اسیدهای ضروری
  • موثر در حجم دهی به عضلات
  • بهبود عملکرد بدن
  • در بردارنده گلوتامین

پروتئین ترکیبی

همان طور که در بالا نیز ذکر شد پروتئین ها بسیار در بدنسازی و ورزش های استقامتی مهم هستند بنابراین هرچه تعداد پروتئین های بیشتری به بدن برسد کارایی بهتری نیز خواهد داشت. برای تامین این هدف از پروتین های ترکیبی استفاده می کنند که در بردارنده چند نوع از پروتئین های فوق است و فرد می تواند برای رسیدن به حجم عضله مورد نظر، طبق نظر مربی و نیازسنجی انجام شده در این زمینه از این نوع پروتئین ها استفاده کند.

در واقع مصرف پروتئین های ترکیبی سبب بالا رفتن سلامت عضلات و ماهیچه ها، بهبود عملکرد و رشد آن ها را به همراه خواهد داشت.

پودر پروتئین برای خانم ها

پروتئین از نیازهای ضروری برای تناسب اندام خانم هاست و کمبود آن در بدن بانوان سبب بروز مشکلاتی چون ضعف و بی حالی، شکستگی ناخن ها، عدم تمرکز حواس و … می شود. مصرف پروتئین در بانوان باید کاملا مطابق با دستور مربی و پزشک صورت بگیرد و زیاده روی در آن ها خطر ساز خواهد بود.

بانوان نیز در کنار ورزش هایی که برای تناسب اندام انجام می دهند می توانند از پودرهای پروتئین استفاده کنند که برخی از آن ها عبارتند از:

  1.  استفاده از پروتئین وی: این نوع پروتئین با ویژگی زود هضم بودنی که دارد سبب کنترل اشتها و در نتیجه تناسب اندام فرد می شود. پودر پروتئین وی با تاثیراتی چون ریکاوری، رشد عضلات، کاهش وزن در بین افراد ورزشکار بسیار محبوب است و سبب پایین آمدن وزن افراد می شود.
  2. استفاده از پودر پروتئین کلاژن: این پروتئین بر بدن تاثیرات زیادی چون زیبایی پوست، کمک به قدرت عضله ها و … دارد که در دسته پودرهای پروتئین هیدرو ایزوله قرار دارد و کاهش وزن فرد را به دنبال دارد.
  3. استفاده از پودر پروتئین برنج قهوه ای: همان طور که از نام این محصول پیداست ساخته شده از گیاهان است و در دسته پروتئین های پر مصرف در میان خانم های ورزشکار قرار دارد. از تاثیرات مثبت این نوع پروتئین بر بدن می توان به مواردی چون بالا بردن قدرت عضلات، بهبود عملکرد ورزشی اشاره کرد که با پروتئین وی برابری می کند.
  4. استفاده از پود پروتین سفیده تخم مرغ: سفیده تخم مرغ یکی از مواد موجود در سبد غذایی ورزشکاران است زیرا یک منبع بسیار غنی از پروتئین است بنابراین به خانم ها توصیه می شود حتما از این پودر استفاده کنند چرا که مهم ترین مواد مغذی مورد نیاز بدنسازی، یعنی پروتئین را داراست.

البته لازم به ذکر است پروتئین های دیگری برای مصرف خانم ها وجود دارد که نظر مربی در انتخاب آن ها بسیار تاثیر گذار است و متناسب با نیاز بدن باید تهیه شوند.

مکمل های ایرانی بدنسازی

نمونه های ایرانی مکمل های بندسازی نیز به بازار آمده اند و از کیفیت بالایی برخوردارند که در کنار انجام ورزش می توانند به تناسب اندام شما بسیار کمک کنند. در این قسمت برخی از مارک ها و برندهای معروف ایرانی راذکر کرده ایم تا بتوانید با خیالی آسوده از این مکمل ها که از لحاظ کیفیتی با مارک های خارجی هم رده هستند، استفاده کنید.

  • مکمل های ایرانی بدنسازی در انواع مختلفی تولید می شوند که برخی از آن ها عبارتند از:
  • مکمل های پروتئین: این مکمل ها بر عضله سازی ورزشکاران تاثیر بسیار مثبتی دارند و از مواد لازم در بدنسازی است.
  • مکمل کراتین: این مکمل ها در بالا بردن حجم عضلات نقش موثر و مفیدی خواهند داشت.
  • مکمل سی ال دی: این مکمل ها بر چربی سوزی بدن تاثیر مثبت دارند.
  • مکمل های بی سی دبل ای: این نوع مکمل سبب می شود که عضلات در زمان تمرین تحلیل نروند و در چربی سوزی بسیار تاثیر گذار خواهند بود.

مکمل گلوتامین: افراد حرفه ای در زمان ورزش نیاز به مصر این نوع مکمل را دارند چرا که در افزایش حجم عضلات، سوخت چربی ها، تقویت سیستم ایمنی بدن موثرند.

برخی از مارک ها و برند های معتبر مکمل های ایرانی در زیر ذکر شده اند.

 قرص آمینو وی 2222 دوبیس: این نوع مکمل ها در ایجاد و آزادکردن انرژی بسیار موثرند و دارای خواصی چون رفع کمبود پروتئین در بدن و ریکاوری عضلات در زمان ورزش اشاره کرد.

 کربو ویت ویتاپی: در بهبود عملکرد بدن، کنترل قندخون و … موثر است و یک مکمل کربوهیدرات است.

 ایزو پرواپکس 907 گرمی: این مکمل ها در میان ورزشکاران از محبوبیت خاصی برخوردارند چرا که تاثیرات مثبتی چون بالا بردن حجم عضلات، جذب بسیار مناسب، تقویت سیستم بدن و … را بر بدن دارند.

کپسول ال کارنتین: این نوع مکمل بسیار در کنترل و بهبود بیماری های کبدی تاثیر گذار است هم چنین در میان ورزشکاران برای رفع کوفتگی، چربی سوزی، حجم دهی و … استفاده می شود.

کپسول بتا آلانین کارن: این نوع مکمل در رفع خستگی، بالا بردن مقاومت هوازی، بالا بردن حجم و قدرت عضلات موثر است.

مکمل پروتئین خالص

مکمل های پروتئین همان طور که در بالا نیز ذکر شد از الزامات لازم برای انجام ورزش های بدنسازی است که برخی از مکمل ها در کنار پروتئین شامل کربوهیدرات و چربی نیز می شوند اما مکمل پروتین خالص تنها حاوی پروتین است و هیچ گونه مواد دیگری در آن وجود ندارد که با مارک ها و برندهای مختلفی در بازار موجود هستند.
این نوع پروتین ها معمولا بسیار سریع تر بر عضلات تاثیر گذاشته که می توان با نظر مربی از این مکمل ها استفاده کرد.
خرید پروتئین اصل

باید دقت داشت که با توجه به روی آوردن بسیاری از افراد به مصرف مکمل ها، بازار سود جویان نیز رونق گرفته و با عرضه محصولات تقلبی سلامت مردم را به خطر می اندازند بنابراین برای خرید پروتئین اصل باید به مراکز معتبری چون داروخانه ها، مشاوران نام آشنا در این زمینه، سایت های آنلاین معتبر و … مراجعه کرد و از اصالت کالا مطمئن بود.

پس از آن که با نظر مربی خود قصد شروع به مصرف مکمل ها را دارید باید برای خرید آن اقدام کنید اما کاملا باید توجه داشته باشید که این مکمل ها را از فروشگاه های معتبر خریداری کنید و از فروشنده تمام جزئیات را خواستار شوید.

قیمت پودر پروتئین

پودر های پروتئین موجود در بازار با قیمت های مختلفی عرضه می شوند که باید حتما در زمان خرید کیفیت، برند، اصالت، کشور سازنده و … را در نظر گرفت تا مارک های تقلبی و نا اصل را خریداری نکنید. در این زمینه می توان از مشاوران معتبر کمک گرفت تا بهترین انتخاب صورت بگیرد. قیمت گینر ها که یک مکمل لازم برای بدنسازی به حساب می آیند را می توان از فروشگاه ها و داروخانه های معتبر مطلع شد و در اصل و تقلبی بودن ان ها باید کاملا آگاهانه رفتار کرد، اما با توجه به نوسانات موجود در بازاز نمی توان یک عدد ثابت را برای آن ذکر کرد.

داروخانه اینترنتی سید محمد موسوی

برای تامین پودر های پروتئین و مکمل های بدنسازی لازم است که یک فروشگاه معتبر را برای خرید در نظر بگیرید، معمولا داروخانه ها از معتبرترین مکان های خرید مکمل ها محسوب می شوند. داروخانه اینترنتی ایران از مراکز مهم در خرید و فروش مکمل ها است که به صورت آنلاین و حضوری نیاز مراجعه کنندگان را برطرف می کند و قیمت های مناسبی را تعیین کرده است که مقصد بسیاری از ورزشکاران است.

جمع بندی

بدنسازی یکی از راه های موثر برای رسیدن به تناسب اندام است که مصرف مکمل ها و پروتئین ها در این زمان بسیار اهمیت دارد زیرا بر رشد عضلات، حجم دهی، سوخت چربی ها، ریکاوری عضلات، رفع خستگی و … تاثیر گذار است. این مقاله دربردارنده ی اطلاعات مفیدی در این باره بود که امیدواریم برای شما عزیزان مفید واقع شده باشد البته لازم است حتما از نظر مربیان و مشاوران در این زمینه بهره گرفت.

با تشکر از همراهی شما عزیزان