محصولات پیشنهادی

مکمل بی سی ای ای

مرتب سازی بر اساس :
فقط موجود ها:

نمایش دادن همه 3 نتیجه

مکمل بی سی ای ای

مکمل بی سی ای ای

سلامت بدن در گرو انجام ورزش های مناسب و درست است تا هم سلامت بدن و هم تناسب اندام حفظ شود. یکی از ورزش هایی که سبب از بین رفتن چربی های مضر بدن می شود، ورزش بدنسازی است که سوخت وساز بدن را بالا می برد و عضلات را قوی تر می کند، در این ورزش استفاده از مکمل ها و پروتئین ها امری لازم و ضروریست که یکی از موارد مصرف در بدنسازی، بی سی ای ای است و مواد لازم را به بدن فرد می رساند. این محتوا به بررسی بی سی ای ای پرداخته است پس با ما همراه باشید.

بی سی ای ای چیست؟

بدن نیاز به پروتئین دارد و پروتئین ها در  ساختار خود آمینو اسیدها را لازم دارند، در این بین آمینو اسیدها دارای دو دسته ضروری و غیرضروری هستند که آمینو اسیدهای ضروری یعنی بدن قادر به تولید آن نیست و باید از طریق غذا و مکمل ها به بدن برسند. بی سی ای ای در بردارنده آمینو  اسید های ضروری است که برای ساخت پروتئین در بدن از اهمیت بالایی برخوردارند.

به طورکلی بی سی ای ای 3 مورد از آمینو اسیدهای ضروری را داراست که در زیر معرفی شده اند.

  1. والین: این نوع آمینو اسید ضروری، با کنترل و کاهش تریپتوفان که ارسال کننده میزان خستگی فرد است مانعی برای خسته شدن او و در نتیجه بالا بردن استقامت بدن است همچنین از تحلیل رفتن عضلات خودداری می کند. این خصوصیات نشان دهنده ضروری بودن این آمینو اسید، در بدن افراد ورزشکار و سایر افرادی که با کمبود این نوع آمینو اسید روبه رو هستند.
  2. ایزولیسین: این نوع آمینو اسید با کنترل گلوکز مصرفی در بافت ها و سلول ها، قند خون را کنترل می کند و هم چنین سبب ذخیره انرژی در بدن فرد می شود.
  3. لوسین: این نوع آمینو اسید برای ورزشکاران از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است زیرا سبب بالا رفتن سنتز پروتئین در ماهیچه ها می شود که به عضله سازی کمک خواهد کرد همچنین در کنار داشتن این ویژگی مهم، توانایی کنترل قند خون را در پی دارد.

پس به طور کلی می توان گفت که بی سی ای ای یا bcaa  از مواد لازم و ضروری در بدنسازی است که با نظر مربی می توان آن  را استفاده کرد.

مکمل بی سی ای ای چیست؟

همان طور که دربالا نیز ذکر شد مکمل های بی سی ای ای دارای آمینو اسیدهای ضروری بدن هستند که بر ماهیچه های اسکلتی تاثیر بسیار موثری دارند و با توجه به اثر گذاری موفق و بالا بر روی توده های عضلانی، خواستگاه ویژه ای در میان افراد ورزشکار داراست. مکمل های بی سی ای ای با نسبت های مختلفی به بازار عرضه می شوند و شاید اعدادی چون 2: 1: 1 توجه شما را به خود جلب کرده باشد که در زیر به شرح این عددها پرداخته ایم.

این اعداد بیان گر نسبت ترکیب شده سه آمینو اسید موجود در بی سی ای ای است به این صورت که عددها از چپ به راست بیان گر آمینو اسید لوسین، دومین عدد بیانگر ایزولیسین و عدد سوم نشان دهنده والین است، یعنی نسبت بالا نشان می دهد که بی سی ای ای از یک قسمت لوسین،  یک قسمت ایزولیسین و دو قسمت والین تشکیل شده است.نسبت های دیگری برای این ترکیب ها در نظر گرفته اند که همه ی آن ها بیان گر همین سه آمینو اسید موجود در آن است، و هرچه نسبت لوسین در این مکمل ها بیشتر باشد شرکت و کمپانی سازنده آن قیمتی بیشتر را تعیین می کند زیرا سهم آمینو اسید لوسین در تولید عضلات و حجم دهی بیشتر است و ورزشکار با مصرف آن زودتر به نتیجه می رسد.

انواع مکمل های بی سی ای ای

مکمل های bcaa به دو صورت در بازار موجود هستند که می توان  از مراکز مهم و قابل اعتماد آن ها را  خریداری کرد.

  • پودر بی اس ای ای
  • کپسول یا قرص بی اس ای ای

که مکمل بی سی ای ای به صورت پودر بیشتر استفاده می شود زیرا قرص ها زمان بیشتری را برای هضم شدن و سپس رسیدن به بافت ها و عضلات، نیاز دارند. معمولا مکمل های بی سی ای ای را می توان قبل، حین و بعد از ترکیب مصرف کرد که مقدار قابل مصرف آن باید با نظر مربی و طبق نیاز سنجی های اولیه بدن فرد مشخص شود اما یک رنج معمولی نیز برای مصرف این نوع مکمل ها وجود دارد که به صورت زیر است.

  • اگر فرد وزنی کمتر از 67 کیلوگرم را داراست تقریبا نیاز به 10 گرم مکمل bcaa دارد.
  • اگر فرد وزنی بیشتر از 67 دارد تقریبا 155 گرم مکمل بی سی ای ای را می تواند مصرف کند.

البته باز نظر مربی و پزشک برای ورزشکار و شخص مدنظر است و این مقدار ها تقریبی به حساب می آید.

مزایای استفاده از مکمل بی سی ای ای

مصرف این نوع مکمل ها مزایای زیر را به دنبال دارد و همین ویژگی های سبب افزایش تمایل ورزشکاران به مصرف مکمل بی سی ای ای شده است.

  • بهبود بخشیدن عملکرد ورزشی با عدم احساس خستگی در بدن فرد و بالا بردن تحمل و توان آن در هنگام فعالیت ورزشی
  • اثر گذاری موثر بر عضلات و جلوگیری از تحلیل رفتن آن ها
  • بالا بردن چربی سوزی در بدن و افزایش حجم عضلات
  • انرژی زا بودن آن به دلیل مصرف گلوکزها
  • کمک به بهبود بیماری های کبدی

قیمت مکمل بی سی ای ای

مکمل های بی سی ای ای در نسبت های مختلفی تولید و عرضه می شوند اما مهم ترین و اساسی ترین نکته در زمان خرید این نوع مکمل ها اطمینان از اصل بودن آن است که برای انجام این امر باید از افراد با تجربه در این زمینه  مشورت بگیرید و حتما از مراکز معتبر و دارای مجوز خرید را انجام دهید، داروخانه های آنلاین یا حضوری و یا سایت های فروش دارای مجوز از مراکز قابل اعتماد خرید هستند.

قیمت مکمل های بی سی ای ای (bcaa) به نسبت های به کار رفته در آن بستگی دارد و هرچه کیفیت و برند معتبر تر باشد قیمت بالاتری را داراست و تقریبا قیمت های آن از 500 هزار تومان شروع می شود و بسته به تعداد قرص ها یا حجم پودر آن، قیمت ها بالا می رود.

جمع بندی

مصرف مکمل های پروتئینی برای زمانی که بدن در حال فعالیت و یا آن که کمبود آن ها را داراست، امری لازم و ضروری به حساب می آید که مکمل بی سی ای ای از  مکمل های بسیار مفید همراه با سه آمینو اسید ضروری والین، ایزولیسین و لوسین است که بر رشد عضلات اسکلتی تاثیر بسزایی دارد و خستگی را از بدن دور و استقامت را جایگزین آن خواهد کرد. نکته قابل توجه این مکمل ها در زمان خرید این است که جنس و برند اصلی را خریداری و به مرکزهای معتبر فروش در این زمینه مراجعه کنید. این مقاله به بررسی این نوع مکمل پرداخت که امیدواریم اطلاعات آن برای شما مفید و قابل استفاده باشد.